虽然只是交谈，没有性的动作，可是我却强烈感觉到，某件事即将发生。
我很确定，我对他的情欲将导致某事发生，可是我很犹豫，不知该不该有这种粘附在某人身上的情欲。在这个梦里，陈梅表达了对浪漫关系的愿望，同时也表达出，情欲与必须建立新粘附关系的冲突。陈梅需要爱，但是她很谨慎，也很担心，担心她的情欲在实验室里曝光，然后被人粗糙地批评。总之，这是陈梅彩排未来的梦境，她测试自己的感觉，并让自己知道，她准备好了，随时可以再创新关系。
陈梅的最后一个梦颇长。陈梅把她跟马修的关系划上休止符。
第二个梦：我有钥匙，是前夫现任情人家的钥匙。我进入公寓，来到餐桌旁，因为桌上有三、四张小纸片，好像是从便条纸上撕下来的，而便条纸似乎是我办公室的用纸，我不知道纸片为什么在这里，我想要拿走。这时候，她从浴室出来。
她没听到我在她家的动静，而我也不知道她人在公寓里。她动作很奇怪，从浴室跑出来，冲向客厅，我随后跟着跑。她很不高兴，无法了解我为什么在这里。我向她说，抱歉，我不知她在家，否则我是不会来的，不过，我来这里的目的是要拿桌上的东西。
我很内疚，因为我要拿的东西，也许不是我的，是她的，可是，很抱歉，我真的需要那些东西。然后，她告诉我，我随随便便进到她家，没有任何通知，这让她跟我的前夫都感到很害怕，怕我随时闯入，乱拿东西。我告诉她，我不会那样做，我跟他们一样害怕，怕他们闯进我家拿东西，我想，他们也曾到过我的公寓。
因此，我们都知道彼此的害怕，并互相了解，我们不该彼此侵扰对方。我记得，我们坐在客厅里，窗户像幅画，外面的风景美极了，阳光普照。陈梅的梦澄清了一件事：过去的事已经过去了。她知道，必须远离前夫的生活，而前夫也必须远离她的生活。而主要的“梦的指向”在于陈梅要停留在过去，或抛开过去，以及她应该接触新的人际关系，或是退却。在梦中，陈梅抛弃过去，直奔未来，她处理得很好，不需要特别的协助。
罗衡是另一名修养良好的人，对于离婚他早就有心理准备。其实，他的婚姻比预期的长，共二十年。罗衡十九岁时跟十八岁的郑敏结婚。郑敏体弱多病，说得上是职业病人，她经常接受治疗，然而，一大堆病都是想象出来的。
郑敏扮演的是生病者的角色，因此，罗衡便必须承担所有的责任，特别是在郑敏住院、动手术时。有一天，罗衡忍到极限，把郑敏所有的药物全部扔掉，就此离家。
他在睡眠实验室的第一个梦，明显表达出，他真的很想放弃照顾郑敏，过着平静自在的日子：我在停车道上。这好像是广州，看得到下面的海洋。两个套着滑雪面罩的男人突然出现，他们要我的钱，还有我太太的钱。一名男子抓住郑敏，我大按喇叭，男子说：“没有用，没有人听得到！”我大声笑着说：“你说的没错，来吧，爱拿什么就拿吧！”梦里最重要的指向是“保护”和“放弃”。罗衡觉得这个梦是在说：“我放弃她，我无法帮助她，而且，没有人会帮助我们。”罗衡说：“她花去我很多钱，现在，我愿意放弃。”
罗衡与陈梅，都能清理旧婚姻的包袱，准备开创生活新局面。他们的梦也显示出这样的特点。他们俩都没有优郁症的家族史，相似的是，都有稳定的工作与良好的人际友谊。一年后，他们相约回来，接受后续测试与访谈，而他们都有新的罗曼史。在好朋友、好基因、好的自我印象帮助下，当然，还有好梦的运作，他们成功地克服障碍，从婚姻型转为单身生活。
大多数参与离婚研究的人，都因为情绪上的忧郁而进退维谷，不过一年之后返回时，他们的生活、他们的梦，都有所改善。专家对这组人的改变，非常好奇。遭受打击而不知所措的人，是如何站稳脚步，继续向人生之路迈进的？
3.扭转危机的做梦法
探讨陈梅的梦境，以及探讨许许多多离婚人士的梦境，通过这些探索与研究，专家确信，当人们面临危机时，梦是理解与克服情绪障碍的捷径。由于这个观点，梦学专家开始设计一套锁定在梦境上的治疗方式，陈梅的个案就是例子。
这套称为“扭转危机做梦法”的治疗方式非常有用，针对的目标是要把负面、有害的梦境转变成正面、治疗的梦境。它不止让我们终结恶梦，甚至重写梦境剧本。用这种方法，我们等于重新导演梦境，让梦执行它的适当功能，让我们心灵的叙述、统合感，扣紧现在的生活脉动——也就是说，第一，指认出当前令我们消极、沮丧的危机；第二，再从我们的记忆里，找出充满力量的影像；第三，让这些影像活跃起来，改变我们清醒时的生活态度。
这样一来，我们就能更快速、更彻底调整情绪上的狂风暴雨。
“扭转危机做梦法”不仅对恶梦有价值，对好梦也同样有价值：因为，我们除了通过梦更了解自己之外，还能培养新愿望，改变我们的清醒生活。
“扭转危机做梦法”的技巧，你可自行运用，也可以和治疗师配合使用。如果你准备自行运用，本书将提供例证，说明如何运用这套方法，而且也有循序渐进的指导。如果你患有忧郁症，或是其他心理疾病，目前正接受治疗师的协助，那么，探索自己的梦境，将加速康复。除此之外，如果运用得当，梦还能替代抗忧郁药剂，当然，这方面还得请教你的治疗师。
本书里有许多人物（真名都已更改），他们或曾遭遇过生死攸关的疾病、强暴、童年时被虐待，或者其他自尊受损的生活危机，然而，运用“扭转危机做梦法”，他们重拾自信，也获得个人成长。
社会上，有些人似乎更有本事，能够轻巧度过生命险障。至少有四个因素，可以解释为什么他们有此能耐，那就是：好朋友、好基因、好的自我印象，还有好梦。
“好朋友”提供自我统合的连续感。朋友期望我们的表现，正是我们平时的表现，也就是说，我们借此表现出自己的性格。他们的稳定预期，帮助我们稳定自己，即使，我们内心所感受到自己，纯粹是陌生国度里的陌生人。以朱莉为例，她逃离家庭、工作，甚至避开为数不多的朋友，因为她的朋友，大部分都是丈夫的朋友，实际上，她根本没有朋友，所以她觉得，无法得到朋友的支持。危机来临之际，她显然是孤独的。
“好基因带给我们生物学上的坚韧，在风吹雨打的逆境中，不会被摧垮或生出重病。”当然我们无法控制这种生物遗传，不过，我们可以多留意，个人的家族性格与某些疾病的关联性与敏感性。例如，压力在某一家族中会加剧某些病情，包括头痛、胃病、忧郁症。如果你多注意这些早期的症状警讯，就能把伤害程度减为最低。再以朱莉为例，她遗传了母亲的软弱与忧郁。她母亲对于生活苦难，一直是逆来顺受，因此不再有多余心力援助朱莉；而朱莉为了避免步母亲后尘，一直拒绝她母亲的角色模型。朱莉的父亲，跟自己的妻子与子女，一直保持距离。长大后的朱莉，不断试着拉近父女关系，但终归枉然。在婚姻中，她不断重复这种关系，企图从较年长的男人身上，找到安全支柱。她理想的婚姻状态是，找个像父亲的男人结婚，而她努力超越她母亲的作为。很不幸，她嫁错了郎。
“好的自我印象”令我们充满自信。如果我们信任自己，有必要时，就知道该如何求援。那么，当危机降临，就更有能力武装自己。有良好的自我印象，我们就不会像朱莉所看到的自己，一名“逃之夭夭的失败者”。
“好梦”，一般而言，是不会被列入处理危机的重大要素名单内的，然而，它应该被纳入才对。能够做好梦的心灵运作系统，让我们指认出内心的感触流动，然后，当环境改变时，我们能及时调整自己的观点，并创造出一个依旧保有自尊的新我。真是令人高兴，陈梅发挥这方面的潜能，成为一个能做好梦的人。
“扭转危机做梦法”直接引导出现障碍的梦境，并企图扭转梦中透露的不良统合感等危机。身处危机的人，通常会向医生、心理治疗师或其他咨讯人员寻求协助。然而，只有少数的专业人员会探讨患者的做梦人生，借此找出患者的心迹路痕，而这可能是他们之所以一蹶不振的根源。
虽然有些治疗师愿意探讨患者的梦境，但是，对患者一鳞半爪的梦境回想，他们束手无策。其实，一鳞半爪总比没有好，有个起头总是好的，治疗师反而应该针对这些梦境断片，深入挖掘，和患者继续讨论，促成更多的梦境回想。这样的工作，就像只凭着一页的线索，就想重建五百页的小说情节一样，是极为艰巨的。
常见的情形是，治疗师假定，患者所记得的某些梦境很重要。然而，这些片断的梦境意义，却没有回归到做梦者当晚的做梦脉络里，反而是用他们清醒时的自由联想串起来的。结果，梦所要呈现的意义，黯而不彰，只在做梦故事的周边，漫无目的飘荡。
其实，有更好的改善方法。在睡眠实验室里，专家们开发出一种技巧，专门捕捉梦境，而且人人都可拿来运用。只要各位能找出每个梦之间的发展趋势，就能轻易辨识，哪些梦是消极的，或甚至是自毁的，然后，我们就能在每一个晚上，改正不好的梦境。
如果你目前正跟生活危机缠斗不休，那么，你最好多注意自己的梦境。本书将提供一些方法，提升你捕捉、探索梦境的技巧。此外，从别人如何转化梦境，应付生活危机的经验，你也将学习到，如何以新观点处理困扰自己的问题。
你也许非常怀疑，克服危险，应当改变的不是清醒的生活吗？怎么会说成改变梦境呢？然而，曾经运用“扭转危机做梦法”的人，一定很兴奋回答说：“确实如此！”这些与梦学专家一起合作过的人，异口同声告诉他们，梦提供洞察力，让他们知道目前的困扰，和过去有什么关联，同时，梦也提供激励，促使他们创造更美好的生活。
他们还有一个更重要的发现，就是：改变梦境的结局，是创造美好生活的临门一脚。这个观念，震惊了传统的心理分析界，同时挑战了百年来的弗洛伊德梦学，让我们重新探索清醒心灵与做梦心灵的新关系。